Vitamine D en K voor je baby: waarom, hoeveel en hoe lang druppelen nodig is

Je bent nog maar net thuis met je pasgeboren baby of je krijgt bij het consultatiebureau of de kraamzorg al een flesje druppels in handen gedrukt. Vitamine D, vitamine K, hoeveel druppeltjes, tot welke leeftijd? Voor veel ouders in Nederland en België voelt dit als weer een taak op een toch al volle lijst. Gelukkig is het advies helder zodra je het overzicht hebt. In dit artikel lees je precies waarom je baby deze vitamines nodig heeft, hoeveel druppels passen bij borstvoeding of flesvoeding, tot welke leeftijd je moet doorgaan en hoe je het geven van druppels een vast en rustig onderdeel van je dag maakt.

Waarom heeft je baby vitamine K nodig na de geboorte

Vitamine K speelt een sleutelrol bij de bloedstolling. Bij een wondje zorgt een goede bloedstolling ervoor dat het bloeden vlot stopt, en bij pasgeborenen verkleint het ook het risico op een bloeding in de hersenen. Vitamine K wordt normaal gesproken aangemaakt door bacteriën in de darmen, maar een pasgeboren baby heeft die darmflora nog niet goed opgebouwd. Daardoor krijgt elke baby vlak na de geboorte vitamine K druppels toegediend door de zorgverlener die bij de bevalling aanwezig is, ongeacht of je borstvoeding of flesvoeding gaat geven.

Hoe het toedienen in Nederland en België verloopt

In beide landen krijgt je baby die eerste dosis vitamine K vlak na de geboorte. Daarna hangt het vervolg af van het soort voeding. Geef je borstvoeding, dan krijgt je baby de eerste maanden dagelijks extra vitamine K druppels thuis. Geef je meer dan 500 milliliter flesvoeding per dag, dan zit er via de kunstvoeding al genoeg vitamine K in en is extra druppelen niet nodig. Rond dit onderwerp zijn de afgelopen tijd ook nieuwe inzichten gepubliceerd door de Gezondheidsraad over de beste manier van toedienen bij pasgeborenen, dus het loont om bij twijfel altijd de actuele instructie van je verloskundige, kraamverzorgende of consultatiebureau te volgen in plaats van oudere informatie van het internet.

Waarom heeft je baby vitamine D nodig

Vitamine D is onmisbaar voor de opbouw van sterke botten en tanden, omdat het je baby helpt calcium uit voeding goed op te nemen. Volwassenen en oudere kinderen halen een groot deel van hun vitamine D uit zonlicht op de huid, maar een baby mag nog niet onbeschermd in de zon en krijgt via moedermelk of het eerste beetje vaste voeding nog te weinig vitamine D binnen. Om die reden krijgen alle baby's in Nederland en België dagelijks extra vitamine D, meestal in de vorm van druppels die je met een pipet of doseerder toedient.

Vitamine D uit zonlicht, voeding en druppels samen

Zelfs flesvoeding die verrijkt is met vitamine D bevat volgens het Voedingscentrum niet genoeg om helemaal zonder extra druppels te kunnen. Het advies is daarom om altijd te blijven druppelen, ook als je flesvoeding geeft, tenzij je zorgverlener anders aangeeft. Zo blijf je ruim onder de veilige bovengrens en weet je zeker dat je kindje voldoende binnenkrijgt, ook op bewolkte dagen of tijdens de wintermaanden wanneer de zon in Nederland en België toch al minder kracht heeft.

Hoeveel vitamine D heeft je baby nodig en tot welke leeftijd

De hoeveelheden die in Nederland en België worden geadviseerd liggen dicht bij elkaar, al lopen de exacte leeftijdsgrenzen iets uiteen.

Advies in Nederland

Het Voedingscentrum adviseert alle kinderen dagelijks 10 microgram vitamine D te geven vanaf ongeveer een week oud tot de leeftijd van 4 jaar. Op de verpakking van de druppels staat precies hoeveel druppels overeenkomen met die 10 microgram, want dit verschilt per merk.

Advies in België

Kind en Gezin hanteert een vergelijkbaar advies van 10 microgram, ofwel 400 internationale eenheden, per dag, maar dan tot de leeftijd van 6 jaar. Deze aanbeveling is gebaseerd op advies van de Hoge Gezondheidsraad en geldt voor alle baby's, of ze nu borstvoeding of flesvoeding krijgen.

Kinderen met een getinte of donkere huid

Heeft je kindje een getinte of donkere huid? Dan maakt de huid van nature minder vitamine D aan uit zonlicht, waardoor extra vitamine D langer nodig blijft. In Nederland betekent dit dat het geven van druppels een leven lang wordt aangeraden, terwijl Kind en Gezin in dat geval een hogere dagelijkse dosis van 15 microgram adviseert. Twijfel je over wat voor jouw gezin geldt? Bespreek dit gerust bij het volgende consult op het consultatiebureau.

Hoeveel vitamine K heeft je baby nodig na de eerste dosis

Naast de dosis vlak na de geboorte hebben veel baby's de eerste maanden nog dagelijks extra vitamine K nodig. Hoeveel dat precies is en of het nodig is, hangt af van het type voeding.

Borstvoeding versus flesvoeding

Krijgt je baby borstvoeding, dan is dagelijks 150 microgram vitamine K nodig tot de leeftijd van 13 weken, ofwel drie maanden. Krijgt je baby meer dan 500 milliliter flesvoeding per dag, dan hoef je niet extra te druppelen, omdat kunstvoeding al voldoende vitamine K bevat.

Wat als je baby hypoallergene voeding krijgt

Krijgt je baby hypoallergene kunstvoeding, dan is ook bij grotere hoeveelheden vaak nog extra vitamine K nodig. Vraag dit gerust na bij je huisarts, kraamverzorgende of het consultatiebureau, want dit is een van de weinige uitzonderingen op de gebruikelijke regel.

Druppels geven in de praktijk: tips voor een rustig ritueel

De meeste ouders merken dat het geven van druppels soepeler verloopt zodra het een vast onderdeel van de dag wordt. Kies een moment dat goed te onthouden is, bijvoorbeeld direct voor of na een voeding, en geef de druppels steeds op hetzelfde tijdstip. Een rustige, zachte ondergrond waar je je baby comfortabel kunt neerleggen maakt het toedienen een stuk eenvoudiger, zeker in de eerste weken wanneer alles nog nieuw aanvoelt. Sommige ouders gebruiken hiervoor bijvoorbeeld een zachte aankleedkussen, zodat je baby prettig en warm ligt terwijl jij de druppels toedient. Blijft je baby onrustig tijdens het druppelen, probeer het dan eens in te passen net na het inbakeren met een zachte inbakerdoek of net voor het slapen gaan, wanneer je kindje al wat rustiger is.

Een druppel vergeten of net iets te veel gegeven

Het overkomt bijna elke ouder wel eens: een dagje vergeten of per ongeluk een druppeltje extra. Volgens het Voedingscentrum is een enkele keer te veel vitamine K geen enkel probleem, want een teveel van deze vitamine komt in de praktijk nauwelijks voor en is niet schadelijk. Ga bij een vergeten dosis gewoon door met het normale schema vanaf de volgende dag, zonder dubbele hoeveelheden te geven. Houd je wel altijd aan de hoeveelheid die op de verpakking staat en overleg bij twijfel met je apotheek, huisarts of het consultatiebureau, zij denken graag met je mee.

Veelgestelde Vragen

Hoeveel vitamine D moet ik mijn baby dagelijks geven?

De meeste baby's in Nederland en België hebben dagelijks 10 microgram, ofwel 400 internationale eenheden, vitamine D nodig. Op de verpakking van de druppels staat aangegeven hoeveel druppels overeenkomen met deze hoeveelheid, dit verschilt namelijk per merk. Twijfel je, controleer dan altijd het etiket van jouw specifieke product.

Tot welke leeftijd moet ik vitamine D druppelen?

In Nederland wordt geadviseerd door te gaan tot de leeftijd van 4 jaar, terwijl Kind en Gezin in België doorgaan tot 6 jaar aanbeveelt. Heeft je kind een getinte of donkere huid, dan is langer of zelfs levenslang extra vitamine D nodig omdat de huid minder vitamine D aanmaakt uit zonlicht.

Heeft mijn baby nog extra vitamine K nodig na het ziekenhuis of de kraamtijd?

Dat hangt af van het type voeding. Krijgt je baby borstvoeding, dan is de eerste drie maanden dagelijks 150 microgram vitamine K nodig. Krijgt je baby meer dan 500 milliliter flesvoeding per dag, dan is extra druppelen niet nodig omdat kunstvoeding al voldoende vitamine K bevat.

Wat gebeurt er als ik een keer vergeet te druppelen?

Een enkele vergeten dosis is niet schadelijk. Ga simpelweg verder met het normale schema vanaf de volgende dag en geef geen dubbele hoeveelheid om het in te halen. Merk je dat het vaker misgaat, koppel het druppelen dan aan een vast moment zoals een voeding of het slapen gaan.

Kan mijn baby te veel vitamine D of K binnenkrijgen van de druppels?

Zolang je de aanbevolen hoeveelheid van de verpakking aanhoudt, blijf je ruim onder de veilige bovengrens. Een teveel aan vitamine K door de gewone druppels komt in de praktijk vrijwel niet voor. Houd je bij vitamine D wel altijd aan de dosering op het etiket en geef nooit meer dan geadviseerd.

Moet ik ook druppelen als ik flesvoeding geef?

Voor vitamine D geldt ja, ook flesvoeding met toegevoegde vitamine D bevat niet genoeg om zonder extra druppels helemaal aan het advies te voldoen. Voor vitamine K geldt dat druppelen niet nodig is zodra je baby meer dan 500 milliliter flesvoeding per dag drinkt, omdat kunstvoeding dan al voldoende vitamine K levert.

Hoe zorg ik dat het druppelen soepel verloopt bij een spartelende baby?

Leg je baby op een zachte, warme ondergrond zoals een aankleedkussen en kies een rustig moment, bijvoorbeeld net voor een voeding of na het inbakeren. Een vast tijdstip, een kalme omgeving en eventueel een zachte hydrofiele doek om je baby extra geborgenheid te geven maken het toedienen van de druppels voor veel ouders een stuk eenvoudiger.

Tot slot: klein ritueel, groot verschil

Vitamine D en K druppelen voelt in het begin misschien als een extra taak, maar het wordt al snel een klein, vertrouwd ritueel in jullie dagelijkse routine. Je hoeft het niet perfect te doen, je hoeft het alleen maar consistent te doen. Bij HelloLoomi denken we graag met je mee bij alles wat de eerste maanden met je baby net wat rustiger en zachter maakt, van comfortabele verzorgingsproducten tot praktische hulpmiddelen voor de dagelijkse routine. Neem gerust een kijkje in onze collectie en ontdek wat past bij jullie ritme.